Исхрана је један од најважнијих фактора који утичу на квалитет и изглед коже. Намирнице богате витаминима А, Ц и Е, као и минералима попут цинка и селена, подржавају природну регенерацију коже. Ове материје делују као антиоксиданси који штите од утицаја слободних радикала и побољшавају еластичност. Воће, поврће, орашасти плодови и целе житарице представљају савезнике у одржавању здраве коже. Правилна исхрана је темељ лепог изгледа изнутра.
Хидратација организма је подједнако важна као и здрава исхрана. Вода учествује у одржавању влаге у кожи, подстиче циркулацију и елиминацију токсина. Када је тело добро хидрирано, кожа има свежији изглед и мање је подложна сувоћи или иритацијама. Пијење довољне количине воде током дана једноставан је корак који свако може применити за бољи изглед.
Уз правилну исхрану и хидратацију, значајну улогу има и уравнотежен начин живота. Избегавање прекомерног уноса шећера и масне хране доприноси здравијој кожи и мањој склоности ка упалама. Када се комбинују свесни избори намирница и редован унос воде, резултати се виде у виталности и природном сјају коже.